首先我们必须悲伤

十多年前，我姐姐失去了一个孩子。 他是死产的，这是毁灭性的。 直到那时我才深刻体会到悲伤和失落。 她邀请家人到病房看他，抱着他，和她和她的丈夫一起体验失去的感觉。 他们给他起名叫乔南，把他小小的尸体埋在一个小棺材里。 它是强大的、谦卑的、悲伤的； 然而，当我想起他时，我会微笑。

悲伤是复杂的。 它是非常个人化的，并且所有相关人员都以不同的方式表达。 然而，就像许多感情一样，悲伤是普遍存在的。 所有文化在任何时候都会经历悲伤和失落的感觉。 虽然不同的群体或个人以各种方式向外表达悲伤和失落，但内心的感受却是共享的。 因此，集体哀悼损失是一种宝贵的、建立同理心和社会联系的经历。 随着大流行病的结束，现在是社会团结起来哀悼的时候了。

作为一名治疗师已经十二年了，我在悲伤和失落中支持了无数人。 如果社会是我的客户，坐在我的办公室接受治疗，报告说他们刚刚经历了由大流行和政府限制施加的创伤带来的重病，然后问： 我该如何寻求正义？ 我怎样才能得到答案？ 我快崩溃了，我怎么能重新在一起？ 现在留给我的是什么？

我会说： 损失太大了。 你有给自己时间悲伤吗？

社会要健康前行，需要为过去两年的诸多损失哀悼； 那些死于新冠病毒、死于新冠病毒的人，以及那些与新冠病毒无关的死​​者。 我们需要为错过的癌症诊断、与成瘾的新斗争以及我们孩子新诊断出的精神疾病而哀悼。

我们需要时间和空间来哀悼我们失去希望和制定计划、企业关闭、教会团体不再聚会、与我们无法恢复的同事关系、对机构的信任以及我们的以前对健康的理解。 父母、祖父母、儿童、青少年和社区成员都需要时间来为童年停止、成人仪式被取消和庆祝活动被跳过而悲伤。

我们不应该感到羞耻或害怕感叹离开我们所爱的家、我们不会再去的公园和剧院、我们告别的职业以及旅行计划被推迟了很多次，我们只是取消了它们所带来的悲伤。 我们必须让自己对失去的时间感到悲伤，因为我们根本无法挽回，在很多期待的经历中，反而在孤立和孤独中度过。

感到悲伤是健康的.

是时候搁置我们在 Covid 上的分歧和悲伤了。

当我们与共享的人走到一起时，就会建立同理心和同情心 情怀 即使 原因 因为那些感觉不同。 例如，有些人可能会为失去工作或大学毕业典礼而哀悼，有些人可能会为失去亲人而哀悼，而另一些人可能会为企业倒闭而哀悼； 感受的原因可能不一样，但失落的感觉是可以分享的。 即使是我们这些对健康、口罩、政治、限制和生活有着不同信念和价值观的人，在我们悲伤时也可以通过共同的感受走到一起。 

我鼓励你们在家里、教堂、图书馆或学校里聚在一起，邀请任何在过去两年中失去东西的人一起哀悼； 开始通过共同的损失重新建立联系并彼此悲伤。 集体悲伤可以建立自大流行限制开始以来失去的同理心和联系。 您可以只与一个人或一大群人建立这种联系。 当我们给自己时间和空间一起悲伤时，我们共同的感觉成为将社会重新联系在一起的第一针。

请记住，悲伤不是对对方论点的让步。 让自己悲伤也不会成为放弃对谁负责的信念的行为。 悲伤是一种人类情感，它将所有时间、地点、宗教、年龄、种族、语言、疫苗状况、国家和政治派别的人们联系在一起。

会有时间要求答案和寻求正义。 但首先，我们必须悲伤。