在过去的几个月里，我一直在思考像我这样的人所面临的情况。 能力不同的人应对使包容比大多数人更困难的挑战。 包容对我来说一直更具挑战性，因为我无法接近他人。 人们经常被他们不理解的人吓倒，这意味着他们一开始并不总是很容易接近我。
Covid 限制通过将我与世界其他地方隔离开来放大了这些问题，这使我忘记了我一生中努力培养的一些自我宣传和社交技能。 遗忘会损害具有不同能力的个人充分参与社区生活的能力。 许多人不知道或不考虑这些问题。
为了使所有人的包容成为中心焦点，需要改变什么？ 如果不同能力的人被爱并真正被接纳为群体的一部分，他们的生活会是什么样子？ 我的经历向我展示了实现这些目标的一些可能方法。
在过去的两年里，我一生中大部分时间都在培养的自我倡导能力受到了影响，强调需要帮助不同能力的人加强他们的技能。 在我很小的时候，我就面临着学习为自己说话的挑战。 我很快就了解到，像提出问题或评论并要求老师解释黑板上的内容这样的行为对于我积极参与课堂至关重要。
上大学需要我形成新的技能来接受全面的教育。 由于我是那里的第一批盲人学生之一，学校并不总是知道如何满足我的需求。 这意味着向员工解释我的支持要求，包括教科书和其他课堂材料的替代格式。 获得可访问的材料并不总是一个顺利的过程。 然而，这些斗争很有价值，因为它们提供了新的自我宣传机会。
这些经历也让教职员工学会了如何适应像我这样的人，这将有助于未来的学生努力满足他们的需求。 不幸的是，我目前安静的生活方式使我忘记了一些宣传技巧。 我只与少数人交流，其中大部分发生在网上。 Zoom 上的小组会出现问题，因为除非有人直接与我交谈，否则我并不总是知道什么时候该说话。 这样更容易忘记提问或说我需要帮助。
其他人也可能忘记的知识强调了对不同能力者的伤害。 认识到这一点为积极的变化开辟了道路。 像我这样的人将不得不学习或重新学习为自己说话，这可能会带来问题，因为 Covid 限制如何将他们与社会其他人分开。 寻找练习机会并受到鼓励是有助于治愈伤害的工具。 形成和保持自我倡导技能对于丰富不同能力个体的自我意识至关重要。
我还注意到，蒙面和在线交流使建立和维持关系变得更加困难。 我减少的社交生活告诉我，当人际关系与现实生活分开时，交朋友是多么困难。 完全真实的互动使我能够坐在旁边与朋友交谈。 即使不说话，我们也可以享受只是亲近而存在的温暖。 被迫戴口罩通过增加人们不愿参与对话来加强我的不同能力已经存在的障碍。
以我的经验，由此产生的对话通常很短，并且更倾向于肤浅而不是真正的意义。 戴着口罩时，我觉得自己很小，缩小了自己。 我避免需要遮住脸以对抗这些负面影响的情况。 像这样受到限制会使排斥正常化，并使社会化变得困难。
在线交流使问题更加复杂，因为它不包含真实互动的温暖。 我通常不知道在 Zoom 群组中有谁或想与我交谈，这意味着我无法开始交谈。 其他人也不总是说话，而且交谈的时间通常是有限的，这使得建立联系具有挑战性。 即使当被问到直接问题时，我也倾向于给出简短的回答，从而进一步推动问题。 所有这些都增加了我的匿名感，降低了有效沟通的可能性。 即使在现实生活中，我与他人的交流减少也让我在与人交谈时更加紧张。
伴随着这种紧张，我越来越渴望接受我安静生活的好处，包括沉默。 然而，太多的沉默让我忘记了在谈话中要说什么，这是一个痛苦的认识。 我需要有意识地努力记住我曾经的普通技能的知识是可怕的。 这些因素使人们很容易忘记如何社交。 其他具有替代能力的人可能会遇到类似或更糟的问题。
剥夺他们的社区意识会传递什么样的信息？ “我们不想要你，也懒得安排住宿。 我们会忽略你，希望你走开。” 我们需要被通缉和重视，而不是被歧视，这需要重建那些失去的社区。 有必要重新开始建立真正、牢固的联系，而不是仅仅在线交流或被迫捂脸共享同一个物理空间所造成的分离。 为此，我们必须保持密切联系并练习进行有意义的对话。
个人讨论对我来说更容易，因为它们提供了练习我的技能的机会，而知道何时说话的压力最小。 花时间与另一个人交谈还可以让双方都感受到他人的爱和重视，这是恢复社区的必要步骤。 是时候找到让每个人都能建立充实的关系并重新学会社交的方法了。
人们对有特殊需要的人的态度必须改变，这样才能实现积极的社会转型。 许多人会以先入为主的期望遇到他们认为不同的人，从而阻碍形成健康的理解。 过去，知道我失明和脑瘫的人都认为我不会聪明，因此不能像同龄人一样做同样的事情。 他们认识我后，惊讶地发现我聪明能干。
当学校的客座演讲者没想到会教盲人学生时，也发生了相反的情况。 我设法通过询问板上的图片来震惊他们，这引起了他们的大量道歉。 必须克服这样的偏见。 能力不同的人可以通过分享他们的故事并与可能不熟悉他们日常挑战的人交谈来提供帮助。 我负责在不完全定义我的性格的情况下教别人我的替代能力如何影响我。
只有当具有所有通常预期能力的人以促进爱心而不是恐惧的方式承认不同能力的人时，公开对话才有可能。 这个过程可以从打招呼这样简单的事情开始。 我的一个最亲密的朋友在课堂上选择坐在我旁边说早上好，开始了我们的第一次谈话。 她的回应是愿意给我一个机会，这是一种创造包容性的有效方式。
进一步的行动将建立牢固的友谊。 当人们称呼我的名字并介绍自己直到我知道他们的声音时，这有助于我认识到他们在跟我说话。 这样，我就知道什么时候回复了。 问和被问到真正的问题，加深了我与朋友的相互了解，进一步巩固了我们的关系。 真正的理解可以导致发现共同的兴趣，这可以通过参与活动来探索。
我的经验告诉我，包容所有人有时需要努力，但这是可能的。 我在高中上过瑜伽课，由于左侧较弱，我在一些姿势上遇到了麻烦。 我的助手找到了修改过的姿势，这样我就可以和其他学生一起充分参与。 简单的包容方法丰富了日常生活。 我喜欢和家人一起做饭并以其他小方式提供帮助。
触摸物体和描述图片让我了解大多数人看到的东西。 触摸往往比描述更清晰，因为我可以直接体验到一个物体的大小、形状和质地。 重要的是我知道我可以与我的朋友和家人充分分享这样的经历。 为所有人找到贡献的方式，即使方法可能不同，也可以让每个人都像他们一样被接受。 要创造一个真正重视慈爱和平等的社会，温暖、真诚的接纳是必要的。
我们必须重新考虑如何满足人们的特殊需要。 我遇到了这个问题，特别是在技术方面。 当一个新的盲文平板出现时，很明显它对我没有帮助，因为它没有单手模式。 开发这款平板电脑的公司将单手模式作为之前设备的一项功能，但由于我是极少数使用它的人之一，所以直到两年后才安装在新设备上。
被迫等待那么久动摇了我对平等概念的信心。 仅仅因为我是一个罕见的案例并不意味着我应该被忽视。 这适用于任何不属于人们预期类别的人。 忽视我们的需求会发出歧视的信息，而不是包容。
可访问技术的成本进一步强化了这一信息。 当我终于拿到新的盲文平板电脑时，价格太高了。 我的大学学习需要它，所以我别无选择。 对有益设备收取极高的价格会增加像我这样的人所面临的普通斗争的压力。 我的技术扩展了我的世界。 如果没有它，我将很难继续接受教育，并且可能会进一步减少社交生活。 除了可访问的技术，可访问的材料对于满足人们的意外需求也是必要的。
满足这些需求可能很困难，因为并非所有材料都以可读格式提供。 在大学里，我经常被要求等待出版商发送电子版的教科书，然后必须将其转换，以便我的计算机可以访问它们。 等待意味着其他人向我阅读材料，这降低了我的独立性并且可能很耗时。 这意味着我有可能落后于班上的其他人，所以我需要花额外的时间在阅读上才能跟上进度。
有时，我无法跟上进度，因为我的计算机无法处理未正确转换的课程文档。 尽管如此，我还是坚持了下来。 虽然可访问性的学习方面很重要，但娱乐的作用也必须考虑在内。 一些媒体在提供娱乐时考虑到了包容性。 然而，无法访问的媒体仍然存在，这意味着不是每个人都能获得相同程度的享受。 当一部电影描述不佳或根本没有描述时，我会错过有关其情节和人物的重要细节。 许多书籍没有盲文或音频格式，而另一些则叙述不佳。 这剥夺了我潜在的愉快阅读和听力体验。
缺乏可访问性增加了被排除在外的可能性，这不应该被视为正确或正常的。 每个人都应该有机会追求自己的目标和兴趣。 通过提供这种机会，使技术和材料更容易获得和更容易负担将极大地改善不同能力者的生活。 当他们的需求得到承认和满足时，他们将获得更大的独立性，并能够更充分地与同龄人一起参与。 他们也将能够更轻松地管理他们的日常斗争。 所有这些都将使具有不同能力的人在生活中找到快乐和满足感。
作为不同能力社区的一员，由于 Covid 限制限制了我的成就，我一直在努力应对越来越多的挑战。 孤立使我忘记了如何为自己辩护和社交。 其他人可能会处理类似的问题，这让我意识到需要改变什么，这样每个人都可以参与进来。
人们的态度将不得不转向接受，我相信这对每个人都是有价值的。 一旦接受变得自然，人们将能够更自由地分享成长所必需的爱。 是时候选择包容和慈爱了。
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